轻微腰椎压缩性骨折一般需要4-8周恢复，具体时间与骨折程度、年龄、康复措施等因素相关。
轻微腰椎压缩性骨折通常表现为局部疼痛、活动受限，但无神经损伤症状。恢复初期1-2周需严格卧床，使用硬板床并保持腰椎中立位，可配合冷敷缓解肿胀。2-4周疼痛减轻后可逐步佩戴腰围下床活动，每日不超过30分钟，避免弯腰或负重。4-6周骨折线初步愈合后可进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、臀桥训练等，每次10-15分钟。6-8周多数患者可恢复日常生活，但需避免剧烈运动和高强度劳动。恢复期间应保证每日钙摄入不少于800毫克，适量补充维生素D3促进骨愈合。疼痛管理可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，合并骨质疏松者需联用阿仑膦酸钠片等抗骨松药物。
建议定期复查腰椎X线或CT评估愈合进度，康复训练需在专业医师指导下循序渐进。恢复后期可进行游泳、慢跑等低冲击运动增强核心肌群力量，睡眠时选择中等硬度床垫维持腰椎生理曲度。若出现下肢麻木、大小便功能障碍等神经症状需立即就医。