7个月宝宝睡觉翻来覆去可能由生理性活动、环境不适、胃肠不适、缺钙、中耳炎等原因引起，可通过调整睡眠环境、腹部按摩、补充维生素D、抗感染治疗等方式改善。
1、生理性活动
7个月宝宝处于大运动发育期，睡眠中可能出现翻身、踢腿等无意识动作。这是神经系统发育的正常表现，通常伴随清醒时活跃的肢体运动。家长无须过度干预，确保婴儿床周围有足够空间即可。
2、环境不适
室温过高或过低、衣物过厚、尿布潮湿等会干扰宝宝舒适度。建议保持室温在24-26摄氏度，选择纯棉透气睡衣，睡前检查尿布状态。环境噪音和强光刺激也可能导致睡眠不安，可使用遮光窗帘和白噪音机。
3、胃肠不适
辅食添加不当可能引发腹胀或肠绞痛。表现为夜间频繁扭动身体、哭闹，可能伴随打嗝、放屁。家长可顺时针按摩宝宝腹部，喂奶后竖抱拍嗝。若症状持续，需排查牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受。
4、缺钙
维生素D缺乏会导致神经肌肉兴奋性增高，出现枕秃、多汗、夜惊等症状。建议每日补充维生素D滴剂400-800国际单位，多进行户外活动。严重缺钙需在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液。
5、中耳炎
感冒后继发的中耳炎会引起耳部疼痛，宝宝可能通过摇头翻身缓解不适。特征性表现包括抓耳朵、发热、烦躁哭闹。需儿科医生用耳镜检查确诊，常用药物包括阿莫西林颗粒、头孢克洛干混悬剂。
家长应记录宝宝翻身的频率和伴随症状，避免穿过多衣物束缚活动。白天适当增加爬行练习消耗体力，建立固定的睡前程序。若持续出现哭闹拒食、发热或发育迟缓，需及时就诊排除佝偻病、癫痫等疾病。哺乳期母亲注意饮食清淡，减少易致敏食物的摄入。