白带异常增多可通过保持会阴清洁、避免过度清洗、选择透气内衣、定期妇科检查、合理使用抗生素等方式预防。白带异常增多可能与阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、激素水平紊乱、异物刺激等因素有关。
1、保持会阴清洁
每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性洗液或频繁冲洗阴道。清洗时从前向后擦拭，防止肠道细菌污染会阴部。经期需及时更换卫生巾，减少潮湿环境对黏膜的刺激。清洁后保持局部干燥，可降低细菌滋生概率。
2、避免过度清洗
阴道具有自净功能，过度使用洗液会破坏酸碱平衡。日常护理仅需清洁外阴，禁止用冲洗器深入阴道灌洗。游泳或沐浴后及时擦干，避免穿潮湿内裤超过2小时。长期使用护垫可能影响透气性，建议选择纯棉材质并3-4小时更换。
3、选择透气内衣
穿着纯棉或莫代尔材质的内裤，避免化纤织物摩擦刺激。每日更换内裤并用沸水烫洗，阳光下晾晒杀菌。紧身裤、连裤袜等衣物会限制局部空气流通，日常应减少穿着时间。睡眠时可选择宽松睡裙保持会阴部通风。
4、定期妇科检查
育龄女性每年应进行1次妇科检查，包括白带常规和宫颈癌筛查。既往有阴道炎病史者，可每半年复查1次。检查可早期发现细菌性阴道病、滴虫性阴道炎等疾病。绝经后女性因雌激素下降更需关注分泌物变化。
5、合理使用抗生素
长期滥用抗生素会破坏阴道菌群平衡，诱发霉菌性阴道炎。使用广谱抗生素超过1周时，可遵医嘱配合乳酸菌制剂。治疗期间避免同房，防止交叉感染。糖尿病患者需严格控制血糖，减少抗生素使用频次。
日常需注意观察白带颜色、气味和量的变化，出现豆腐渣样、黄绿色或腥臭分泌物时及时就诊。加强体育锻炼提高免疫力，饮食上增加酸奶、纳豆等含益生菌食物。避免久坐不动，每1-2小时起身活动促进盆腔血液循环。同房前后双方都应清洁外阴，使用安全套减少病原体传播风险。