老人抑郁症可通过心理疏导、社交活动、规律作息、药物治疗等方式调理。抑郁症可能与遗传因素、环境刺激、慢性疾病、神经递质失衡、社会孤立等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、自责倾向等症状。
1、心理疏导
心理疏导是改善老人抑郁症的基础干预方式。家属可陪伴老人参与心理咨询，认知行为疗法能帮助纠正负面思维模式。支持性心理治疗可缓解孤独感，团体治疗通过病友交流减少病耻感。心理疏导需长期坚持，配合家庭关爱效果更显著。若老人抗拒专业治疗，家属可通过倾听和鼓励建立信任。
2、社交活动
增加社交活动能有效阻断抑郁恶性循环。鼓励老人参加社区兴趣小组、老年大学或志愿活动，定期与亲友聚会可提升归属感。养宠物能提供情感寄托，集体锻炼如太极拳、广场舞兼具身心调节作用。社交频率建议每周3-5次，避免过度消耗体力。对于行动不便者，可通过视频通话维持社交联系。
3、规律作息
建立稳定的生物节律有助于情绪稳定。保持每天6-8小时夜间睡眠，午休不超过30分钟。固定三餐时间，饮食增加富含色氨酸的牛奶、香蕉等食物。适度晒太阳可调节褪黑素分泌，建议每日户外活动1-2小时。避免昼夜颠倒或长时间卧床，睡前2小时限制电子设备使用。
4、药物治疗
中重度抑郁症需在精神科医生指导下用药。常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片，以及去甲肾上腺素调节剂如盐酸文拉法辛缓释片。药物需持续使用4-6周才显效，期间不可自行增减剂量。需警惕口干、便秘等副作用，定期复查肝肾功能。
日常需保持饮食均衡，适量补充维生素B族和欧米伽3脂肪酸，避免高糖高脂饮食加重情绪波动。坚持散步、八段锦等低强度运动，每周锻炼3-5次。家属应定期观察老人情绪变化，避免批评指责，创造温馨家庭氛围。若出现自杀倾向或症状持续加重，须立即陪同就医调整治疗方案。