脸色差是怎么回事 教你通过脸色看五脏

脸色差可能与气血不足、肝郁气滞、脾胃虚弱、肾精亏虚、肺气不宣等原因有关，可通过调整饮食、规律作息、中药调理、适度运动、情绪管理等方式改善。中医认为面色可反映五脏功能状态，如面色发青多与肝相关，面色萎黄常提示脾虚。

1、气血不足

长期熬夜或营养不良可能导致气血不足，表现为面色苍白、唇色淡白。可食用红枣枸杞粥补充气血，避免生冷食物。若伴随头晕心悸，可遵医嘱使用八珍颗粒、复方阿胶浆、益气养血口服液等中成药调理。

2、肝郁气滞

情绪压力大易致肝气郁结，出现面色发青、两胁胀痛。建议用玫瑰花代茶饮疏肝解郁，配合按摩太冲穴。症状明显者可咨询医生使用逍遥丸、柴胡舒肝丸、舒肝解郁胶囊等药物，同时需保持情绪舒畅。

3、脾胃虚弱

饮食不节损伤脾胃时，面色多萎黄无华，伴有食欲不振。可适量食用山药小米粥健脾养胃，忌油腻辛辣。必要时在医师指导下使用参苓白术散、香砂六君丸、补中益气丸等药物改善消化功能。

4、肾精亏虚

长期劳累或年老体衰易致肾虚，表现为面色晦暗、眼圈发黑。建议食用黑芝麻核桃粉滋补肾精，避免过度劳累。肾阳虚者可遵医嘱使用金匮肾气丸，肾阴虚者可用六味地黄丸或左归丸调理。

5、肺气不宣

慢性呼吸道疾病可能导致肺气壅滞，出现面色晄白或青灰。可练习腹式呼吸改善肺功能，食用百合银耳羹润肺。慢性咳嗽者需在医生指导下使用养阴清肺丸、玉屏风颗粒、补肺丸等药物对症治疗。

日常需保持充足睡眠，每天23点前入睡有助于肝脏排毒；均衡摄入富含铁质的动物肝脏、深绿色蔬菜；每周进行3-5次有氧运动促进血液循环；长期面色异常或伴随其他症状时应及时就医检查，排除贫血、甲状腺功能异常等器质性疾病。观察面色变化时需结合舌象、脉象等综合判断，不建议自行长期服用中药调理。