子宫内膜息肉术后恢复需注重伤口护理、饮食调整、适度活动和定期复查四方面养护。子宫内膜息肉是子宫内膜局部过度增生形成的良性病变，术后恢复对预防复发和促进子宫健康至关重要。
1、伤口护理
术后需保持会阴清洁干燥，避免盆浴和性生活1-2个月。每日用温水清洗外阴，选择宽松透气的棉质内裤。观察阴道出血量及颜色，若出现鲜红色大量出血或发热需及时就医。术后1周内可能出现少量淡红色分泌物属正常现象。
2、饮食调整
术后饮食应以高蛋白、高铁食物为主，适量增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等补血食材。避免辛辣刺激、生冷食物，减少咖啡因摄入。每日保证2000毫升饮水量，可适量食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃促进铁吸收。术后2周内禁止饮酒。
3、适度活动
术后24小时内需卧床休息，之后可逐渐增加活动量。1周内避免提重物和剧烈运动，2周后可进行散步等低强度运动。瑜伽、游泳等运动建议术后1个月再开始。注意观察活动后是否出现腹痛或异常出血，出现不适需立即停止活动。
4、定期复查
术后1个月需复查超声评估恢复情况，之后每3-6个月复查一次。有生育需求者需在医生指导下监测子宫内膜状态。若出现月经异常、异常阴道排液等症状需及时就诊。长期管理需结合激素水平调整，必要时需药物预防复发。
子宫内膜息肉术后恢复期间需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意观察体温变化，术后2周内体温超过38℃需就医。保持良好心态有助于恢复，可进行深呼吸等放松训练。术后3个月内建议使用避孕套避孕，计划怀孕者需咨询医生最佳受孕时机。建立健康档案记录月经周期变化，定期妇科检查可早期发现异常。