听说要做胃镜，是不是瞬间脑补了各种恐怖画面？别慌，这年头连胃镜都升级成"高清无码"版本了，但准备工作没做对，再先进的设备也白搭。有位消化科老前辈悄悄透露，其实80%的不适感都源于准备阶段的疏忽。
一、检查前三天饮食调整
1.远离这些"显影剂杀手"
火龙果、猕猴桃这些带籽水果就像迷你信号弹，残留在胃里会影响观察。动物血制品和深色蔬菜也要暂别餐桌，它们容易伪装成可疑出血点。
2.优选消化友好型食物
豆腐、蒸蛋这类软烂食物是理想选择，清汤面可以适当吃，但记得把汤里的葱花捞干净。鱼肉建议选择刺少的品种，避免检查时发现"意外惊喜"。
二、检查当日决胜细节
1.空腹不是简单的"不吃早饭"
需要严格禁食6-8小时，连水都不能喝。但高血压患者可以用少量水送服药物，这个细节经常被忽略。
2.着装里的大学问
套头卫衣再时髦也得换下来，优选前开扣的宽松衣物。女士们记得把项链耳环摘干净，这些金属配饰可能会和仪器"打架"。
三、心理建设比吃药更重要
1.正确认识恶心感
当管子经过咽部时产生呕吐反射很正常，像游泳呛水那样的条件反射。提前练习用鼻子深呼吸能有效缓解，这个动作比咬紧牙关管用十倍。
2.麻醉选择的真相
普通胃镜的轻微不适其实多数人能耐受，无痛胃镜虽舒服但要评估心肺功能。有位患者形容普通胃镜像"被鱼刺卡了30秒"，而麻醉恢复反而花了半小时。
四、容易被忽视的善后工作
1.进食重启时间表
检查结束1小时后才能试喝水，2小时后吃流食要像对待新生儿辅食般谨慎。当天别急着犒劳自己火锅烧烤，胃黏膜刚被"视察"完需要温柔对待。
2.异常信号识别
轻微喉咙痛是正常现象，但持续胸痛或呕血就是危险信号。活检后的大便发黑不必惊慌，但如果有鲜红色就要立即联系医生。
下次见到胃镜申请单别发抖，掌握这些技巧就能把体验感从"恐怖片"变成"纪录片"。那些让人闻风丧命的胃部疾病，往往就藏在没做的检查里。现在拿起手机记下重点，到时候你会回来感谢这份清单的。