夏天吹空调总是感冒、嗓子疼可能与受凉、空气干燥、免疫力下降、病毒或细菌感染、过敏性鼻炎等因素有关，可通过调整空调温度、增加空气湿度、增强免疫力、药物治疗等方式缓解。
1、受凉
长时间处于低温空调环境中，冷空气刺激呼吸道黏膜，导致局部血管收缩，防御功能下降，容易引起感冒或咽喉疼痛。建议将空调温度设定在26-28摄氏度，避免直吹，适当增添衣物保护颈部及背部。夜间睡眠时可使用定时功能，避免持续低温刺激。
2、空气干燥
空调制冷过程中会降低室内空气湿度，干燥环境使咽喉黏膜水分蒸发过快，出现干痒、疼痛等症状。可在室内放置加湿器或一盆清水，维持40%-60%的相对湿度。多饮用温水，避免咽喉干燥，必要时使用生理盐水喷雾湿润鼻腔和咽喉。
3、免疫力下降
夏季高温与室内外温差过大易导致人体调节功能紊乱，免疫力暂时性降低。可适当补充维生素C片剂或复合维生素，增加富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉摄入。保持规律作息，避免熬夜，适度进行散步、瑜伽等低强度运动增强体质。
4、病毒或细菌感染
密闭空调环境利于病原体传播，常见如鼻病毒、腺病毒等引发上呼吸道感染，表现为咽痛、咳嗽、发热等症状。若确诊为细菌感染，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克洛颗粒或罗红霉素片等抗生素治疗。病毒感染通常需对症处理，如服用连花清瘟胶囊或蒲地蓝消炎口服液缓解症状。
5、过敏性鼻炎
空调滤网积聚的灰尘、螨虫等过敏原可能诱发过敏性鼻炎，表现为打喷嚏、鼻塞及咽喉不适。需定期清洁空调滤网，使用氯雷他定片或糠酸莫米松鼻喷雾剂控制过敏反应。合并咽喉症状时可配合西瓜霜含片或银黄含化片局部消炎。
日常需注意空调滤网每月清洗1次，避免直吹且每2小时开窗通风15分钟。饮食宜清淡，多食雪梨、百合等润喉食材，避免辛辣刺激。若症状持续3天未缓解或出现高热、脓痰等表现，应及时就诊排查扁桃体炎、支气管炎等疾病。儿童及老年人使用空调时，家长需特别关注其保暖与水分补充，必要时提前使用生理性海水鼻腔喷雾护理。