维生素D适合婴幼儿、孕妇及哺乳期女性、中老年人三类人群服用。维生素D有助于促进钙吸收，维持骨骼健康，预防佝偻病、骨质疏松等疾病。
1、婴幼儿
婴幼儿生长发育迅速，对钙的需求量较大，但母乳中维生素D含量较低，单纯依靠母乳喂养可能无法满足需求。婴幼儿缺乏维生素D可能导致佝偻病，表现为方颅、鸡胸、O型腿等骨骼畸形。家长需遵医嘱给婴幼儿补充维生素D滴剂，并适当带婴幼儿进行户外活动，促进皮肤合成维生素D。
2、孕妇及哺乳期女性
孕妇及哺乳期女性对钙的需求量增加，维生素D有助于促进钙吸收，满足胎儿生长发育及乳汁分泌的需要。缺乏维生素D可能导致孕妇出现骨软化症，增加妊娠期高血压、早产等风险。孕妇及哺乳期女性可在医生指导下服用维生素D软胶囊，同时注意均衡饮食，适当食用富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄等。
3、中老年人
中老年人随着年龄增长，皮肤合成维生素D的能力下降，胃肠吸收功能减弱，容易缺乏维生素D。长期缺乏维生素D可能导致骨质疏松，增加骨折风险。中老年人可在医生指导下服用维生素D钙片，同时适当进行户外活动，晒太阳有助于促进维生素D合成。
除上述人群外，长期室内工作、缺乏日照的人群，以及患有某些影响维生素D吸收的疾病如乳糜泻、克罗恩病等患者，也可能需要补充维生素D。补充维生素D需遵医嘱，避免过量摄入导致中毒。日常可通过适量食用富含维生素D的食物如三文鱼、金枪鱼、蛋黄、蘑菇等，以及适当进行户外活动来帮助维持维生素D水平。