怀孕初期疲劳是正常的生理现象，可能与激素水平变化、代谢需求增加、心理压力、贫血、睡眠质量下降等因素有关。孕早期体内人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高，会直接导致困倦感增强；同时胎儿发育需要消耗更多能量，可能加重身体负担。
1、激素水平变化
妊娠后人绒毛膜促性腺激素和孕酮分泌量显著增加，这些激素会抑制中枢神经系统兴奋性。孕酮还具有镇静作用，可能使孕妇出现类似经前期嗜睡的表现。这种生理性改变通常在孕12周后随胎盘功能建立逐渐缓解。
2、代谢需求增加
胎儿生长发育需要持续消耗母体营养储备，基础代谢率可提升20%左右。孕妇血糖波动幅度增加，尤其在餐后容易出现反应性低血糖，表现为头晕乏力。建议通过少量多餐方式维持血糖稳定，适当增加优质蛋白和复合碳水化合物摄入。
3、心理压力影响
初次妊娠者常因角色转换产生焦虑情绪，持续精神紧张可能引发躯体化症状。过度担忧胎儿健康、工作生活平衡等问题会消耗心理能量，建议通过孕妇瑜伽、正念训练等方式缓解压力，必要时可进行专业心理咨询。
4、贫血症状
妊娠期血容量增加可能导致生理性贫血，铁元素需求量是孕前的1.5倍。缺铁性贫血患者会出现面色苍白、活动后气促等典型症状，确诊需遵医嘱补充铁剂如琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等，同时配合维生素C促进吸收。
5、睡眠障碍
孕激素作用可能改变睡眠结构，尿频、胎动、体位不适等因素会干扰睡眠连续性。建议保持卧室温度18-22摄氏度，采用左侧卧位改善子宫供血，必要时可短期使用苯海拉明等妊娠B类助眠药物，但须严格遵医嘱。
孕妇应保证每日8-10小时睡眠，午间可安排30分钟小憩。饮食注意补充富含铁元素的动物肝脏、深绿色蔬菜，搭配维生素C含量高的柑橘类水果促进吸收。避免长时间站立或剧烈运动，建议选择孕妇操、游泳等低强度锻炼。如疲劳伴随发热、心悸或视物模糊等症状，需立即就医排除妊娠合并症。