怀孕早期可以适量吃西蓝花、鸡蛋、牛奶、燕麦、牛肉等营养丰富的食物，也可以遵医嘱使用叶酸片、碳酸钙D3片、琥珀酸亚铁片、维生素E软胶囊、复合维生素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、西蓝花
西蓝花含有丰富的维生素C、叶酸和膳食纤维，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿神经系统发育。维生素C能帮助铁的吸收，预防孕期贫血。膳食纤维可缓解孕期便秘。建议选择新鲜西蓝花，清蒸或快炒保留营养。
2、鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白来源，含有卵磷脂、维生素A和胆碱，对胎儿大脑发育有益。蛋黄中的铁元素有助于预防孕期缺铁性贫血。建议每天食用1-2个全熟鸡蛋，避免生食或半熟蛋以防沙门氏菌感染。
3、牛奶
牛奶富含钙和维生素D，能促进胎儿骨骼发育，预防孕妇骨质疏松。乳清蛋白易于吸收，可补充孕期增加的蛋白质需求。乳糖不耐受的孕妇可选择低乳糖牛奶或酸奶。建议每天饮用300-500毫升，分次饮用减轻胃肠负担。
4、燕麦
燕麦含有β-葡聚糖和B族维生素，能稳定血糖，缓解孕吐。丰富的膳食纤维有助于改善孕期胃肠功能。燕麦中的锌元素参与胎儿生长发育。建议选择原味燕麦片，搭配牛奶或水果食用，避免高糖即食燕麦产品。
5、牛肉
牛肉是血红素铁的良好来源，能有效预防孕期缺铁性贫血。蛋白质含量高且氨基酸组成完整，满足胎儿组织生长需求。牛肉中的锌元素有助于胎儿免疫系统发育。建议选择瘦肉部位，彻底煮熟后食用，每周2-3次为宜。
二、药物
1、叶酸片
叶酸片用于预防胎儿神经管缺陷，怀孕早期需补充足量叶酸。叶酸参与DNA合成和红细胞生成，缺乏可能导致胎儿发育异常。常见剂型有叶酸片、叶酸亚铁片等。须在医生指导下确定剂量，不可自行增减药量。
2、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片可补充钙和维生素D，预防孕期钙缺乏和妊娠高血压。钙质是胎儿骨骼发育的必要物质，维生素D促进钙吸收。可能出现便秘等副作用，需配合适量饮水和运动。与其他药物需间隔2小时服用。
3、琥珀酸亚铁片
琥珀酸亚铁片用于治疗孕期缺铁性贫血，铁元素是造血的重要原料。孕期血容量增加易导致铁缺乏，表现为乏力、头晕等症状。该药可能引起胃肠不适，建议餐后服用。服用期间避免与钙剂、茶同服。
4、维生素E软胶囊
维生素E软胶囊具有抗氧化作用，可维持胎盘正常功能。适量补充有助于预防流产和早产，但过量可能增加出血风险。通常与其他维生素协同补充，不可替代均衡饮食。服用前需评估个体需求，避免长期大剂量使用。
5、复合维生素片
复合维生素片含多种维生素和矿物质，可全面补充孕期营养需求。不同品牌成分比例各异，需根据检查结果选择合适配方。不能替代药物治疗，仅作为营养补充。须严格遵医嘱服用，避免营养素过量或相互作用。
怀孕早期饮食应注重营养均衡，每天摄入适量优质蛋白、全谷物、新鲜蔬菜水果和乳制品。避免生冷、未煮熟食物，限制咖啡因和精制糖摄入。保持规律作息，适度运动，定期产检。出现严重孕吐、腹痛或阴道出血等情况需立即就医。所有药物使用前务必咨询医生，不可自行服用保健品或中药。