鼻黏膜肿胀可通过生理盐水冲洗、热敷、药物治疗、避免刺激因素、手术治疗等方式改善。鼻黏膜肿胀通常由过敏、感染、环境刺激、鼻中隔偏曲、激素变化等原因引起。
1、生理盐水冲洗
使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，减轻黏膜充血。可选择医用生理盐水喷雾或洗鼻器，每日重复进行1-2次。该方法对过敏性鼻炎或轻微感染引起的肿胀效果较好，操作时需保持头部倾斜避免呛咳。
2、热敷
用温热毛巾敷于鼻梁及两侧，温度控制在40-45摄氏度，每次持续5-10分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解因干燥或感冒导致的黏膜水肿。注意避免烫伤，急性鼻窦炎伴发热时禁用。
3、药物治疗
过敏性肿胀可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂；感染性肿胀需配合盐酸羟甲唑啉喷雾剂减轻充血；慢性炎症可选用布地奈德鼻喷雾剂控制症状。使用血管收缩剂不超过7天，激素类喷雾需定期复查。
4、避免刺激因素
远离粉尘、花粉等过敏原，冬季使用加湿器保持空气湿度在50%-60%。戒烟并减少二手烟暴露，辛辣食物可能加重充血应限制摄入。规律作息有助于维持免疫系统稳定，降低反复发作概率。
5、手术治疗
对于药物控制无效的顽固性肿胀，可考虑鼻内镜下黏膜下切除术或鼻中隔矫正术。术后需定期清理鼻腔，3个月内避免剧烈运动和用力擤鼻。该方法主要适用于结构性异常或重度肥厚性鼻炎患者。
日常保持鼻腔清洁湿润，擤鼻时单侧交替进行避免压力过大。增加维生素C摄入有助于增强黏膜抵抗力，如西蓝花、猕猴桃等。若肿胀伴随持续头痛、脓性分泌物或嗅觉减退，应及时到耳鼻喉科就诊排查鼻窦炎、鼻息肉等继发病变。睡眠时抬高床头15度可减轻夜间鼻塞症状。