20岁人群的正常血压为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能因测量时间、情绪状态、测量姿势等因素出现波动。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，由心脏收缩和舒张时的压力变化形成。收缩压反映心脏收缩时动脉内的最高压力，舒张压反映心脏舒张时动脉内的最低压力。20岁人群的血压通常处于较为理想的水平，血管弹性较好，心脏功能较强。测量血压前应保持安静状态5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡等可能影响血压的因素。测量时需保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，袖带松紧适中。家庭自测血压可选择上臂式电子血压计，连续测量2-3次取平均值。血压值可能因季节变化略有波动，冬季可能略高于夏季。日常饮食中钠盐含量过高可能导致血压升高，建议每日食盐摄入量不超过5克。长期精神紧张、睡眠不足、缺乏运动等因素也可能对血压产生不良影响。
建议20岁人群每年至少测量一次血压，保持规律作息和适度运动。饮食上注意减少高盐、高脂食物摄入，增加新鲜蔬菜水果和全谷物比例。避免长期熬夜和精神过度紧张，保持心理平衡。发现血压异常时应及时就医，在医生指导下进行进一步检查和干预。