孩子长牙期可以适量吃磨牙饼干、胡萝卜条、苹果块、奶酪、西蓝花等食物，有助于缓解牙龈不适并促进牙齿生长。长牙期通常伴随牙龈肿胀、流口水、烦躁等症状，建议家长选择软硬适中且富含钙、磷等营养素的食物。
一、食物
1、磨牙饼干
磨牙饼干硬度适中，能通过摩擦缓解牙龈肿胀感。其成分多为小麦粉和钙强化配方，既能满足啃咬需求，又能补充牙齿发育所需的矿物质。家长需选择无糖低盐配方，避免影响婴幼儿味觉发育。
2、胡萝卜条
蒸煮后的胡萝卜条软硬适度，富含β-胡萝卜素和维生素K，有助于牙釉质形成。建议家长将胡萝卜切成长条状蒸至半软，冷却后让孩子抓握啃咬，既能按摩牙龈又避免呛咳风险。
3、苹果块
冷藏后的苹果块具有冰凉感和适度硬度，可减轻牙龈炎症反应。苹果中的苹果酸和膳食纤维能清洁口腔，但家长需去除果核并将果肉切成拇指大小块状，防止窒息。
4、奶酪
奶酪是优质蛋白和钙的浓缩来源，其酪蛋白磷酸肽能促进钙吸收，直接支持牙本质矿化。建议选择低钠原制奶酪，切成条状供孩子咀嚼，乳糖不耐受儿童需谨慎食用。
5、西蓝花
西蓝花富含维生素C和叶酸，煮熟后花蕾结构能温和刺激牙龈。其含有的硫化物具有天然抗菌作用，可减少萌牙期口腔感染概率。家长应确保西蓝花烹煮至软烂，避免硬茎卡喉。
二、药物
1、对乙酰氨基酚口服混悬液
适用于长牙期伴随低热或明显疼痛时，能抑制前列腺素合成缓解不适。需在医生指导下按体重精确给药，不可与含相同成分的感冒药联用。
2、小儿布洛芬颗粒
针对牙龈严重红肿的情况，通过抗炎作用减轻组织水肿。消化道不良反应发生率较高，哺乳期婴儿慎用，用药期间需监测排尿量。
3、盐酸利多卡因凝胶
局部涂抹于肿胀牙龈表面，通过阻断神经传导暂时止痛。需防止过量使用导致黏膜麻木影响进食，2岁以下婴幼儿使用前必须咨询医生。
4、葡萄糖酸钙锌口服溶液
补充牙齿钙化所需的矿物质，改善因营养缺乏导致的出牙延迟。长期服用可能引起便秘，建议与维生素D制剂配合使用增强吸收。
5、枯草杆菌二联活菌颗粒
调节因啃咬异物导致的肠道菌群紊乱，缓解伴随的腹泻症状。水温不得超过40℃冲服，与抗生素需间隔2小时服用。
长牙期需保持口腔清洁，每日用纱布蘸温水轻柔擦拭牙龈。避免给孩子过冷过热或高糖食物，定期检查乳牙萌出情况。若出现持续高热、拒食或牙龈化脓等症状，应及时就医排除其他感染性疾病。家长可通过冷敷牙龈、提供牙胶等方式辅助缓解不适，切勿自行使用成人止痛药物。