缺维生素d会引起眼睛疲劳吗

缺乏维生素D可能会引起眼睛疲劳。维生素D缺乏可能导致眼部肌肉功能异常、泪液分泌减少或光敏感度增加，进而引发眼睛疲劳、干涩等症状。

维生素D参与调节钙磷代谢，对神经肌肉功能有重要影响。眼部肌肉收缩和调节能力下降时，可能出现视物模糊、聚焦困难等疲劳表现。维生素D受体广泛分布于角膜和视网膜，其缺乏可能影响光信号传导，导致用眼后不适感加重。长期缺乏还可能引发干眼症，表现为眼睛干涩、异物感，进一步加重疲劳症状。

部分人群因特殊生理状态更易出现维生素D缺乏相关的眼疲劳。皮肤黑色素较多者合成维生素D效率较低，长期室内工作者日照不足，胃肠吸收障碍患者维生素D利用率下降。这些人群可能出现夜间视力下降、对强光敏感等表现，与维生素D缺乏导致的视杆细胞功能异常有关。

日常可通过适量增加富含维生素D的食物摄入，如海鱼、蛋黄、强化乳制品等。每周进行2-3次日光浴，每次10-15分钟有助于皮肤合成维生素D。出现持续眼疲劳时应及时就医检查血清维生素D水平，确诊缺乏后可遵医嘱补充维生素D3软胶囊或滴剂，同时配合人工泪液缓解眼部不适。定期进行视力检查和眼底评估有助于早期发现维生素D代谢异常相关的眼部病变。