女性指甲上竖纹多可通过调整饮食、补充营养、减少刺激、局部护理、就医检查等方式改善。指甲竖纹可能与营养缺乏、外伤、甲床损伤、皮肤病、系统性疾病等因素有关。
1、调整饮食
日常可增加富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，补充维生素A丰富的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果。长期偏食或节食可能导致角蛋白合成不足，使指甲出现纵向棱线。避免过度烹饪导致营养流失，建议采用蒸煮等低温烹调方式。
2、补充营养
明确缺乏维生素B族或铁元素时，可在医生指导下服用复合维生素B片、葡萄糖酸亚铁糖浆等制剂。甲营养不良患者可能出现甲板变薄、纵嵴等症状，需检测血清铁蛋白、维生素D等指标。老年人吸收功能减退者可考虑营养补充剂。
3、减少刺激
避免频繁美甲、使用劣质指甲油等化学刺激，接触洗涤剂时佩戴手套。机械性损伤如过度修甲可能导致甲母质受损，表现为持续性纵纹。建议修剪指甲保留1-2毫米游离缘，使用木质或玻璃锉刀单向打磨。
4、局部护理
每日睡前用温水浸泡指甲5分钟，轻柔按摩甲周促进血液循环。伴有甲床干燥时可薄涂含尿素成分的护甲霜，真菌感染需使用联苯苄唑乳膏等抗真菌药物。甲状腺功能异常者可能出现指甲生长缓慢、纵纹加深。
5、就医检查
若竖纹伴随甲板增厚、颜色改变或全身症状，需排查银屑病、扁平苔藓等皮肤病，以及糖尿病、心血管疾病等系统性疾病。部分患者需进行甲屑镜检、皮肤镜检查或血液生化检测，明确病因后针对性治疗。
保持规律作息和适度运动有助于改善微循环，建议每周进行3次有氧运动。避免过度焦虑情绪，长期精神紧张可能加重指甲异常。出现甲下出血、甲分离等严重变化时，应及时至皮肤科就诊。日常护理期间注意观察竖纹形态、数量变化，记录可能诱因便于医生判断。