孩子早晨起来打喷嚏流鼻涕可通过保持室内湿度、避免接触过敏原、鼻腔冲洗、遵医嘱使用药物、就医检查等方式缓解。该症状通常由空气干燥、过敏性鼻炎、感冒、鼻窦炎、腺样体肥大等原因引起。
1、保持室内湿度
夜间睡眠环境空气干燥可能导致鼻黏膜水分流失，引发晨起打喷嚏流鼻涕。使用加湿器将室内湿度维持在适宜水平，有助于减少鼻腔刺激。避免空调或暖气直吹，睡前可在卧室放置一盆清水。定期清洁加湿器防止微生物滋生，湿度以不引起窗户结露为宜。
2、避免接触过敏原
尘螨、宠物皮屑或霉菌等过敏原接触可能诱发过敏性鼻炎。每周用热水清洗床单被套，选择防螨材质寝具，移除卧室毛绒玩具和地毯。早晨开窗通风前可先喷洒水雾沉降悬浮颗粒，花粉季节外出后及时更换衣物。家长需观察记录可疑过敏原以便针对性回避。
3、鼻腔冲洗
生理盐水鼻腔冲洗能清除分泌物和过敏原，缓解鼻黏膜水肿。使用儿童专用洗鼻壶或喷雾装置，水温接近体温避免刺激。冲洗时让孩子稍低头并张口呼吸，冲洗后轻擤鼻涕。每日1-2次，急性期可增加频次，但需注意操作力度防止呛咳。
4、遵医嘱使用药物
过敏性鼻炎可遵医嘱使用氯雷他定糖浆抗组胺，配合丙酸氟替卡松鼻喷雾剂局部抗炎。急性感冒症状可用小儿氨酚黄那敏颗粒缓解，细菌性鼻窦炎需阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂治疗。家长不可自行调整剂量，使用鼻喷剂前应摇匀并教会孩子配合吸气。
5、就医检查
持续2周以上症状或伴随发热、头痛需排查鼻窦炎。睡眠张口呼吸、打鼾可能提示腺样体肥大，需耳鼻喉科鼻内镜检查。过敏原检测有助于明确致敏物质，严重病例可能需脱敏治疗。医生会根据鼻黏膜状态、分泌物性质等评估病因，必要时进行影像学检查。
家长应每日观察孩子症状变化，记录发作时间和环境因素。保持均衡饮食，适量补充维生素C增强免疫力，寒冷季节注意颈部保暖。避免被动吸烟和刺激性气味接触，规律作息保证充足睡眠。症状反复或加重时及时复诊，不要长期自行使用减充血剂以免引起药物性鼻炎。