间歇性耳鸣可通过调整生活习惯、控制情绪压力、药物治疗、声音疗法、手术治疗等方式改善。间歇性耳鸣通常由噪音暴露、情绪紧张、耵聍栓塞、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起。
1、调整生活习惯
避免长时间接触噪音环境，减少使用耳机的时间和音量。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。适当进行有氧运动，如散步、游泳等，有助于改善血液循环。饮食上限制高盐、高脂食物，增加富含锌、镁的食物摄入，如牡蛎、坚果等。
2、控制情绪压力
长期焦虑、抑郁等情绪问题可能加重耳鸣症状。可通过冥想、深呼吸等放松技巧缓解压力。必要时寻求心理咨询帮助，学习应对压力的方法。建立健康的社会支持系统，与亲友保持良好沟通。
3、药物治疗
对于由梅尼埃病引起的耳鸣，可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善内耳微循环。突发性耳聋伴耳鸣可使用泼尼松片进行激素治疗。神经性耳鸣可考虑使用银杏叶提取物片促进神经修复。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
4、声音疗法
通过白噪音发生器或专用耳鸣治疗设备，播放舒缓的背景声音。这种方法有助于大脑重新适应耳鸣信号，减轻对耳鸣的感知。可选择自然声音如雨声、海浪声等，音量控制在略低于耳鸣声的水平。每天坚持使用一定时间，效果可能逐渐显现。
5、手术治疗
对于听神经瘤等占位性病变引起的耳鸣，可能需要显微外科手术切除肿瘤。中耳炎导致的耳鸣可通过鼓室成形术改善听力。血管异常引起的搏动性耳鸣可能需血管介入治疗。手术方案需由专业医生评估后制定。
间歇性耳鸣患者应避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些可能加重症状。保持适度运动有助于改善全身血液循环。当耳鸣持续不缓解或伴随听力下降、眩晕等症状时，应及时就医检查。日常生活中注意保护听力，避免使用耳毒性药物。定期进行听力筛查，早期发现问题早期干预。