老人记忆力减退可能与年龄增长、脑血管病变、阿尔茨海默病、维生素缺乏、心理因素等原因有关，可通过调整生活方式、营养补充、认知训练、药物治疗、心理干预等方法改善。
1、年龄增长
随着年龄增长，大脑神经细胞数量减少，神经递质分泌下降，导致记忆力自然衰退。这是正常的生理现象，无须过度担忧。日常可通过阅读、下棋等脑力活动刺激大脑，延缓认知功能下降。保持规律作息和适度运动也有助于维持大脑健康。
2、脑血管病变
脑动脉硬化、脑梗死等脑血管疾病会导致脑组织供血不足，引发记忆力减退。患者可能伴随头晕、肢体麻木等症状。需控制高血压、糖尿病等基础疾病，遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、尼莫地平片等改善脑循环药物。定期进行头颅CT或MRI检查评估病情。
3、阿尔茨海默病
这是一种神经系统退行性疾病，早期以近事遗忘为主要表现。随着病情进展会出现定向障碍、性格改变等症状。确诊需结合临床评估和影像学检查。治疗上可遵医嘱使用盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀胶囊等胆碱酯酶抑制剂，配合认知康复训练。
4、维生素缺乏
长期缺乏维生素B1、B12、叶酸等营养素会影响神经功能。可能伴有乏力、食欲减退等表现。建议多摄入全谷物、深色蔬菜、鱼类等食物，必要时在医生指导下补充甲钴胺片、维生素B1片等制剂。避免过度节食或偏食。
5、心理因素
抑郁、焦虑等情绪问题会造成注意力不集中，表现为健忘。患者常合并睡眠障碍、兴趣减退等症状。可通过心理咨询、正念训练等方式调节情绪，严重时需遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。家人应给予充分理解和陪伴。
建议老人保持均衡饮食，适量补充核桃、深海鱼等健脑食物，坚持散步、太极拳等温和运动。建立规律的作息时间，保证充足睡眠。家人可协助制作备忘录、设置提醒事项，减少因遗忘带来的不便。定期进行健康体检，发现异常及时就医。通过社交活动、兴趣培养等方式保持积极心态，有助于维持认知功能。