手肘酸痛可能与肱骨外上髁炎、肘关节滑膜炎、颈椎病神经压迫等因素有关。常见原因主要有过度劳损、外伤撞击、退行性病变三种情况，通常伴随活动受限、局部肿胀、放射性疼痛等症状。
1、过度劳损
长期重复屈伸肘关节动作可能导致肌腱附着点慢性损伤，常见于网球运动员或家庭主妇。急性期需停止引发疼痛的动作，采用冰敷缓解肿胀，慢性期可通过超声波治疗促进组织修复。若疼痛持续可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠胶囊等药物。
2、外伤撞击
肘部直接受到外力碰撞可能引发尺骨鹰嘴滑囊炎或韧带拉伤，多伴有皮下淤青和关节僵硬。伤后24小时内应冷敷止血，后期改用热敷促进血肿吸收。严重者需拍摄X线排除骨折，可配合使用伤科跌打片、活血止痛胶囊或云南白药气雾剂。
3、退行性病变
中老年人群肘关节软骨磨损可能发展为骨关节炎，晨起时关节僵硬感明显。建议进行低阻力屈伸训练维持活动度，关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能。疼痛发作期可短期服用塞来昔布胶囊、依托考昔片或外用辣椒碱软膏。
日常应注意避免肘部受凉或过度负重，使用电脑时保持前臂放松姿势。烹饪等重复性动作建议分段进行，每30分钟休息并做反向拉伸。羽毛球等运动前需充分热身，必要时佩戴护肘减轻肌腱负荷。若休息3天后疼痛未缓解或出现关节变形，需及时进行肌骨超声或核磁共振检查。