尿酸500μmol/L可通过调整饮食、增加饮水、控制体重、适度运动、药物治疗等方式缓解。尿酸升高可能与嘌呤代谢异常、肾功能减退等因素有关，通常表现为关节肿痛、痛风石沉积等症状。
1、调整饮食
减少高嘌呤食物摄入有助于降低尿酸水平。动物内脏、海鲜、浓肉汤等食物嘌呤含量较高，建议替换为低脂乳制品、鸡蛋、新鲜蔬菜等低嘌呤食物。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸或烧烤。每日嘌呤摄入量控制在200毫克以内，急性发作期需进一步限制至100-150毫克。
2、增加饮水
每日饮水量维持在2000-3000毫升可促进尿酸排泄。建议分次饮用白开水、淡茶水或柠檬水，避免含糖饮料及酒精。睡前适量饮水有助于预防夜间尿液浓缩。合并肾结石者可在医生指导下调整饮水量，同时监测尿比重维持在1.010-1.020之间。
3、控制体重
肥胖人群减重5%-10%可显著改善尿酸代谢。通过合理膳食搭配与有氧运动，将体重指数控制在18.5-23.9kg/m²范围。避免快速减重导致酮症酸中毒，每周减重幅度不超过0.5-1公斤。腰围男性应小于90厘米，女性小于85厘米。
4、适度运动
选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每周锻炼3-5次，每次30-60分钟。运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围。急性痛风发作期需暂停运动，关节肿痛缓解48小时后再逐步恢复。运动前后充分热身及拉伸，避免关节损伤。
5、药物治疗
遵医嘱使用苯溴马隆片促进尿酸排泄，或非布司他片抑制尿酸生成。急性期可选用秋水仙碱片缓解炎症，配合双氯芬酸钠缓释片控制疼痛。合并肾功能不全者需调整药物剂量，避免别嘌醇片引发超敏反应。药物治疗期间每月监测血尿酸水平，目标值降至360μmol/L以下。
长期尿酸偏高者需建立健康生活方式，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜及过度疲劳。定期复查肝肾功能及尿常规，观察是否存在尿酸盐结晶。出现关节剧痛、发热等症状时及时就医，禁止自行加大药物剂量。合并高血压、糖尿病等慢性病者需综合控制各项代谢指标。