风寒犯肺的食疗方法有哪些

风寒犯肺患者可通过生姜红糖水、葱白粥、紫苏叶茶、白萝卜蜂蜜饮、梨炖冰糖等食疗方法缓解症状。风寒犯肺多因外感风寒邪气侵袭肺卫所致，主要表现为恶寒发热、鼻塞流清涕、咳嗽痰白稀等症状。

1、生姜红糖水

生姜具有发散风寒、温中止呕的功效，红糖可温中散寒。将生姜切片与红糖同煮，趁热饮用有助于发汗解表，缓解风寒犯肺引起的恶寒、鼻塞症状。阴虚火旺者不宜过量饮用。

2、葱白粥

葱白能宣通阳气、发散风寒，粳米同煮成粥可温养脾胃。取连须葱白与粳米熬煮，适用于风寒犯肺初期的头痛身痛症状。表虚多汗者应慎用。

3、紫苏叶茶

紫苏叶辛温解表、行气和胃，用新鲜紫苏叶泡水代茶饮，能改善风寒犯肺伴有的胸闷咳嗽。紫苏叶含有挥发油成分，不宜久煎，孕妇需在医师指导下使用。

4、白萝卜蜂蜜饮

白萝卜化痰止咳，蜂蜜润肺止咳。将白萝卜榨汁调入蜂蜜，对风寒犯肺后期的痰多咳嗽有缓解作用。糖尿病患者应控制蜂蜜用量，脾虚便溏者慎用。

5、梨炖冰糖

梨性凉能生津润燥，与冰糖同炖可缓和其寒性，适用于风寒化热出现的咽干咳嗽。风寒初期未化热时不宜单独使用，脾胃虚寒者应搭配生姜同煮。

风寒犯肺期间需注意保暖避风，饮食宜清淡易消化，避免生冷油腻食物。保证充足休息，适当饮用温开水。若出现高热不退、痰黄黏稠等化热表现，或症状持续3天未缓解，应及时就医。平时可适度进行八段锦、太极拳等温和运动增强卫外功能，秋冬季节注意佩戴口罩防护。