冷藏库薄荷水经常喝对身体有一定益处，但需注意适量饮用。薄荷水具有提神醒脑、促进消化等作用，但长期过量饮用可能刺激胃肠黏膜或影响睡眠质量。
薄荷水中含有薄荷脑等挥发性成分，能够刺激口腔和消化道黏膜，促进唾液和胃液分泌，帮助改善食欲不振、消化不良等症状。冷藏后饮用可带来清凉感，适合夏季解暑。薄荷中的黄酮类化合物具有轻微抗炎作用，对缓解咽喉不适有一定帮助。部分人群饮用后可能出现胃肠不适，表现为胃部灼热感或反酸，这与薄荷松弛食管下括约肌的作用有关。冷藏温度过低可能刺激咽喉和胃部，建议取出后放置片刻再饮用。
儿童、孕妇及胃肠功能较弱者应减少饮用频率。存在胃食管反流疾病的人群可能因薄荷加重反流症状。夜间饮用可能影响部分人的睡眠质量，因薄荷具有中枢兴奋作用。糖尿病患者需注意市售薄荷水可能添加糖分，长期饮用不利于血糖控制。对薄荷过敏者可能出现皮肤瘙痒或呼吸道不适，应立即停止饮用。
建议每日饮用不超过500毫升，避免空腹饮用冷藏薄荷水。可搭配少量蜂蜜调节口感，但不宜添加过多糖分。自制薄荷水时选用新鲜薄荷叶，清洗后常温浸泡即可，避免长时间煮沸破坏有效成分。如出现持续胃痛、腹泻等不适，应及时就医排查消化系统疾病。合理控制饮用频率和量，能使薄荷水发挥积极作用。