中老年人的骨质增生可能由年龄增长、关节劳损、代谢异常、遗传因素、外伤等原因引起，骨质增生可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医调理、生活方式调整等方式干预。
1、年龄增长
随着年龄增长，关节软骨逐渐退化变薄，关节边缘会出现代偿性骨质增生。这种情况属于生理性退变，通常表现为关节活动时轻微疼痛，休息后缓解。建议通过低强度运动如游泳、骑自行车等方式维持关节灵活性，避免长时间保持同一姿势。
2、关节劳损
长期重复性关节活动或过度负重会导致关节面磨损，刺激骨质异常增生。常见于体力劳动者或肥胖人群，多伴有晨僵、关节弹响等症状。可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液润滑关节，或口服硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨。体重超标者需控制体重减轻关节负荷。
3、代谢异常
钙磷代谢紊乱或雌激素水平下降可能加速骨质增生。绝经后女性更易出现此类情况，常伴随全身多关节疼痛。需检测骨密度，必要时在医生指导下使用阿仑膦酸钠片抑制骨吸收，配合碳酸钙D3片补充矿物质。日常可增加奶制品、豆制品摄入。
4、遗传因素
部分人群存在家族性关节退变倾向，关节软骨修复能力较差，较早出现骨质增生。这类患者发病年龄往往早于同龄人，可能累及多个关节。建议定期进行关节功能评估，早期干预可使用双醋瑞因胶囊延缓病情进展。
5、外伤
关节骨折或韧带损伤后，修复过程中可能出现异常骨赘形成。患者多有明确外伤史，局部关节变形明显。急性期需固定制动，后期若影响功能可考虑关节镜清理术。康复期可配合超短波等物理治疗改善血液循环。
中老年骨质增生患者日常应注意关节保暖，避免爬楼梯、提重物等加重关节负担的活动。饮食上保证优质蛋白和钙质摄入，适量补充维生素D促进钙吸收。建议选择太极、八段锦等柔和的运动方式，每周进行3-5次，每次不超过30分钟。若出现关节红肿热痛或活动受限明显，应及时就医评估是否需要药物或手术治疗。