10岁男孩一年正常身高增长5-7厘米，具体增长幅度与遗传、营养、激素水平等因素有关。
10岁男孩处于青春期前或青春期初期，身高增长受多种因素影响。遗传因素决定身高增长潜力，父母身高较高的孩子通常增长幅度较大。营养摄入充足，特别是蛋白质、钙、维生素D等营养素，有助于骨骼发育和身高增长。生长激素分泌正常是身高增长的关键，夜间深度睡眠时生长激素分泌较多。适量运动如跳绳、篮球等纵向运动可刺激骨骼生长。心理状态良好、压力较小的孩子身高增长更稳定。若一年身高增长不足4厘米或超过8厘米，可能存在生长异常，需就医评估。
建议家长定期测量孩子身高并记录生长曲线，保证均衡饮食，每天摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，适当补充新鲜蔬菜水果。鼓励孩子每天进行30-60分钟户外运动，保证9-11小时充足睡眠。避免给孩子过大心理压力，营造轻松成长环境。若发现生长速度异常，应及时就医检查骨龄、激素水平等，排除生长激素缺乏、甲状腺功能异常等疾病。