脑供血不足的注意事项主要有调整饮食、适度运动、规律作息三个方面。脑供血不足可能与动脉硬化、颈椎病、高血压等因素有关，通常表现为头晕、乏力、视物模糊等症状。
1、调整饮食
脑供血不足患者需减少高盐高脂食物摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免食用动物内脏、肥肉等饱和脂肪酸含量高的食物。可增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于改善血管弹性。适当补充富含维生素B族的全谷物、绿叶蔬菜，帮助维持神经系统功能。避免暴饮暴食，保持每餐七分饱，减轻胃肠负担对脑部血流的影响。
2、适度运动
建议选择太极拳、散步等低强度有氧运动，每周坚持3-5次，每次20-30分钟为宜。运动时需避免突然转头、低头等动作，防止颈椎压迫血管加重缺血。运动强度以微微出汗、呼吸稍快但不影响正常交谈为度。合并高血压者运动前应监测血压，避免清晨血压高峰时段运动。长期卧床患者可进行踝泵运动等被动活动，促进下肢静脉回流。
3、规律作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致交感神经过度兴奋。午间可安排20-30分钟短时休息，采用30度半卧位优于平躺姿势。注意保持卧室通风，睡眠时枕头高度以8-12厘米为宜，过高可能影响椎动脉供血。避免长时间保持同一姿势工作，每1-2小时需起身活动颈部。冬季注意头部保暖，冷空气刺激可能导致血管痉挛。
脑供血不足患者应定期监测血压、血脂等指标，遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、尼莫地平片等药物。外出时建议有人陪同，避免突发眩晕导致跌倒。保持情绪平稳，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。若出现持续头痛、肢体麻木等新发症状，应立即就医排查脑梗死等严重并发症。日常可进行认知功能训练如阅读、拼图等，有助于维持脑部血液循环。