7个月宝宝晚上醒数次可能与生理性需求、睡眠环境不适、出牙期不适、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏等因素有关，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、缓解出牙不适、调节胃肠功能、补充维生素D等方式干预。
1、生理性需求
7个月宝宝胃容量较小，夜间可能因饥饿频繁醒来。母乳喂养的宝宝需按需哺乳，配方奶喂养可适当增加睡前奶量。家长需观察宝宝是否有吮吸手指、扭动身体等饥饿信号，避免过度喂养导致胃肠负担。夜间喂奶后应竖抱拍嗝10-15分钟，防止吐奶影响睡眠。
2、睡眠环境不适
室温超过26℃或低于20℃、衣物过厚、尿布潮湿等均会干扰睡眠。家长需保持卧室温度22-24℃，湿度50%-60%，选择纯棉透气睡衣。可使用睡袋替代被子，避免遮盖口鼻。夜间检查尿布并及时更换，但动作应轻柔避免完全唤醒宝宝。
3、出牙期不适
多数宝宝6-8个月开始萌牙，牙龈肿痛会导致夜间频繁觉醒。家长可用冷藏牙胶缓解不适，或洗净手指后轻柔按摩牙龈。若出现低热（＜38℃）可增加饮水，体温超过38℃需就医排除感染。避免使用含苯佐卡因的牙龈舒缓凝胶，以防高铁血红蛋白血症风险。
4、胃肠功能紊乱
辅食添加不当可能引发腹胀、肠绞痛。家长需遵循由少到多、由稀到稠的原则，初期选择强化铁米粉、南瓜泥等低敏食物。顺时针按摩腹部促进肠蠕动，必要时遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒或双歧杆菌三联活菌散调节菌群。若伴随呕吐、血便需及时就诊。
5、维生素D缺乏
维生素D不足会影响神经肌肉稳定性，导致夜惊、多汗。足月儿每日需补充400IU维生素D滴剂，早产儿需补充800IU。家长应每日带宝宝户外活动30分钟，避免阳光直射眼睛。若出现枕秃、方颅等体征，需检测血清25-羟维生素D水平，在医生指导下调整补充剂量。
建议家长建立固定的睡前程序，如洗澡、抚触、轻声哼唱等帮助宝宝建立睡眠联想。白天保证充足的活动量但避免过度刺激，黄昏后不宜进行剧烈游戏。若调整后睡眠问题持续2周以上，或伴随生长发育迟缓、呼吸异常等情况，需及时就诊排除过敏、中耳炎等病理性因素。记录宝宝睡眠日志有助于医生准确判断原因。