降低阴茎龟头敏感度可通过行为训练和局部麻醉药物两种方法实现。龟头敏感度过高可能与先天神经分布密集、包皮过长或慢性炎症刺激有关，需根据个体情况选择干预方式。
行为训练需长期坚持，包括日常暴露脱敏和性行为控制练习。日常可将包皮翻起使龟头外露，通过衣物摩擦逐渐适应外界刺激，从每天10分钟逐步延长至数小时。性行为中可采用停顿挤压法，在接近射精时暂停动作并轻压龟头冠状沟，待兴奋度下降后继续。该方法通过反复刺激阈值调整，帮助中枢神经建立耐受性。但需注意避免过度摩擦导致皮肤破损，训练期间配合温水清洁以减少感染风险。
局部麻醉药物如利多卡因凝胶或丁卡因乳膏可临时降低敏感度，适用于包皮术后或早泄患者。药物通过阻断神经末梢信号传导起效，需在性行为前20分钟涂抹于龟头表面，使用前应做皮肤过敏测试。此类药物可能引起短暂麻木感，过量使用可能影响勃起功能，建议每周不超过3次并与行为训练交替进行。合并包皮龟头炎或皮肤破损者禁用，用药后需彻底清洗避免伴侣接触。
建议结合适度有氧运动改善整体神经调节功能，避免穿紧身内裤减少摩擦刺激。若伴随包茎或反复炎症，需评估是否需包皮环切术。所有干预均应以不引起疼痛或不适为前提，若尝试后症状无改善或出现红肿疼痛，应及时就诊排除神经病变或慢性感染。