头部隔一段时间痛一下可能与睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、紧张性头痛、颈椎病等因素有关，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑部供血不足，引发间歇性头痛。表现为太阳穴胀痛、注意力不集中。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子产品，可尝试热水泡脚助眠。
2、情绪紧张
焦虑、压力等情绪因素会使头颈部肌肉持续收缩，造成搏动样疼痛。疼痛多位于枕部或双侧颞区。可通过深呼吸训练、冥想放松，必要时咨询心理医生。
3、偏头痛
偏头痛可能与脑血管异常收缩扩张有关，典型表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随畏光、恶心。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等药物。
4、紧张性头痛
由头颈部肌肉持久收缩引起，疼痛呈压迫感或紧箍感，可持续数小时。可能与坐姿不良有关。建议每小时活动颈部，热敷肩颈部位，严重时使用盐酸阿米替林片或萘普生钠片。
5、颈椎病
颈椎退变可能压迫神经血管，导致枕部放射性疼痛，转动颈部时加重。需避免长时间低头，可做颈椎米字操，必要时采用颈椎牵引治疗。
建议记录头痛发作时间、部位及诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪、红酒。若头痛频率增加或伴随呕吐、视物模糊，需及时进行头颅CT或MRI检查。日常可进行快走、游泳等有氧运动改善脑部血液循环。