日常饮食中吃什么养肾护肾?

发布于 2019/07/10 15:38 复禾健康

日常饮食中吃什么养肾护肾?想要拥有一个健康的肾脏,不一定要靠大量的补肾药品来维持。是药三分毒,纯天然的反而更适合我们。其实在日常生活中,许多普通平常的食物也可以起到补肾的作用。那么,日常食物中有哪些对肾脏有益处呢?吃什么可以起到补肾养肾的作用呢?

日常饮食中吃什么养肾护肾?

1、黑豆

黑豆含有丰富的矿物质,花青素,维生素,蛋白质,锌,钾,镁,铜等微量元素。不仅具有补血活血同时还具有补肾,促进排尿等作用。

2、柠檬

柠檬含有丰富的柠檬酸,维生素P,维生素B1B2,维生素C,烟酸,钙等成份,具有帮助人体消化,促进造血功能,同 时对于抑制钙盐结晶,抑制结石的形成。

3、山药

山药含有丰富的多酚,氧化酶,皂苣,沾液质等对肾脏可以起到滋补,减少肾脏压力的作用。

4、百合

百合具有清心,润肺滋阴补肾之功效,特别是对于更年期的女性而言还可辅助治疗更年期引起的综合症。

5、黑芝麻

黑芝麻具有养精血,护肾脏健康之功效。中医认为常喝黑芝麻远离少白头。

6、核桃

很多人知道核桃有健脑的作用,事实上核桃对预防肾结石也有着很好的辅助作用。因为核桃中含有丰富的丙酮酸能减少蛋白和钙离子的结合。

以上几种补肾的食材都是生活中随处可见的,制作起来也十分简单。随着生活节奏和工作压力的加大,很多人都或多或少出现了肾虚的状况。爱惜自己,就从爱惜肾脏开始。每天注意食用这些补肾食品,让肾脏更健康一些。

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