放疗后脖子僵硬的恢复时间通常为1-3个月，具体时间与放疗剂量、个体差异及康复措施有关。
放疗引起的颈部僵硬多因局部组织纤维化或肌肉损伤导致。早期症状较轻时，可通过颈部热敷、轻柔拉伸运动缓解，多数患者在1个月内症状逐渐改善。若放疗范围较大或合并淋巴水肿，可能需2-3个月恢复，期间需配合物理治疗促进血液循环。部分患者因瘢痕组织形成或神经损伤，恢复期可能延长至3个月以上，需定期复查评估。康复过程中应避免突然转头或长时间低头，睡眠时使用低枕保持颈部自然曲度。每日进行颈部旋转、侧屈等温和活动，每次5-10分钟，有助于防止关节粘连。若伴随疼痛或活动受限加重，需及时复查排除肿瘤复发或放射性脊髓损伤。
建议放疗后每周记录颈部活动度变化，3个月未缓解需进行磁共振检查。日常可补充维生素E和优质蛋白，促进组织修复，避免辛辣刺激食物加重炎症反应。康复期间保持环境温湿度适宜，冷敷与热敷交替进行时需间隔2小时以上。定期随访时向医生反馈吞咽、发音功能变化，必要时进行语言康复训练。