创伤后应激障碍的护理方法有哪些

创伤后应激障碍的护理方法主要有心理支持、环境调整、规律作息、药物治疗辅助、社会功能训练等。

1、心理支持

通过专业心理咨询或认知行为治疗帮助患者重建安全感，可采用暴露疗法逐步减少对创伤事件的回避行为。家属需保持耐心倾听，避免强迫回忆细节，可配合正念训练缓解焦虑情绪。心理支持是创伤后应激障碍护理的核心环节。

2、环境调整

减少可能引发创伤回忆的环境刺激，如调整居住空间布局、避免接触相关新闻或场景。建议保持环境安静舒适，适当增加自然光照，必要时可短期改变生活环境。环境安全感的重建有助于减轻警觉性增高症状。

3、规律作息

制定固定的睡眠和饮食时间表，保证7-8小时夜间睡眠，日间安排适度活动避免长时间卧床。睡眠障碍严重时可进行睡眠卫生指导，限制午睡时间，睡前避免使用电子设备。规律生活节律能改善创伤后应激障碍伴随的生理紊乱。

4、药物治疗辅助

在医生指导下可选用舍曲林片、帕罗西汀片等抗抑郁药调节情绪，普萘洛尔片有助于控制躯体化症状。药物需配合心理治疗使用，不可自行调整剂量。用药期间需定期复诊评估疗效和不良反应。

5、社会功能训练

通过角色扮演、社交技能练习等方式逐步恢复人际交往能力，初期可参与支持小组活动。根据恢复情况分阶段增加社会参与度，如先进行短时间购物再尝试重返工作岗位。功能训练需避免过早暴露于高压环境。

创伤后应激障碍患者日常应保持适度运动如散步或瑜伽，饮食注意均衡营养并限制咖啡因摄入。建议家属学习疾病相关知识，避免过度保护或指责，定期陪同复诊评估康复进度。护理过程中需关注自杀风险信号，紧急情况应立即联系专业机构干预。