颈椎病患者通常需要使用枕头，但需选择合适高度和材质的枕头。错误使用枕头可能加重颈椎负担，导致疼痛加剧或病情恶化。
颈椎病患者适合使用高度适中、能贴合颈部曲线的枕头。枕头过高会使头部前倾，导致颈椎后侧肌肉紧张；枕头过低则可能使颈部悬空，增加椎间盘压力。记忆棉或乳胶材质的枕头能较好分散压力，维持颈椎自然曲度。仰卧时枕头高度应与拳头竖立高度相近，侧卧时高度应与单侧肩宽相近。避免使用过硬或过软的枕头，前者可能压迫血管神经，后者无法提供有效支撑。
常见的错误用枕方式包括将枕头垫在头部而非颈部下方，这会使颈椎失去支撑。睡觉时枕头只垫一半头部，导致颈部扭转。长期使用变形塌陷的枕头，无法维持正常颈椎曲度。趴着睡觉时颈部过度旋转，此时任何枕头都可能加重损伤。睡觉时频繁更换姿势却未调整枕头位置，造成颈椎持续受力不均。这些错误习惯可能加速椎间盘退变，诱发头晕、手麻等症状。
除正确使用枕头外，颈椎病患者应避免长时间低头，每隔1-2小时活动颈部。睡觉时保持脊柱自然对齐，可在膝盖下方垫薄枕减轻腰椎压力。急性发作期可用毛巾卷成圆柱状临时支撑颈部，但需及时更换专业护颈枕。若出现持续手麻、行走不稳等症状，提示可能存在神经压迫，须尽快就医评估。