平躺摸到小腹部有硬块可能与便秘、脂肪瘤、疝气、子宫肌瘤、卵巢囊肿等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。
1、便秘
粪便堆积在肠道可能导致左下腹触及条索状硬块，常伴随排便困难、腹胀等症状。可通过增加膳食纤维摄入、适量运动改善，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露或聚乙二醇4000散等药物辅助通便。
2、脂肪瘤
皮下脂肪组织异常增生形成的良性肿瘤，触诊质地柔软、活动度好，通常无疼痛感。较小脂肪瘤无须处理，若持续增大或影响外观可考虑手术切除，但需与纤维瘤、神经鞘瘤等体表肿物鉴别。
3、疝气
腹壁薄弱处脏器突出形成的包块，站立时明显而平卧可能回纳，常见于腹股沟区或脐周。需避免重体力劳动以防嵌顿，确诊后可采用疝修补术治疗，传统开放手术与腹腔镜手术均为常用术式。
4、子宫肌瘤
育龄女性子宫平滑肌细胞增生形成的肿瘤，位于下腹正中或偏侧，可能伴随月经量增多、尿频等症状。无症状小肌瘤可定期观察，症状明显者需遵医嘱使用米非司酮片、桂枝茯苓胶囊等药物，或行肌瘤剔除术。
5、卵巢囊肿
卵巢内液体蓄积形成的囊性结构，较大时可于下腹触及，可能伴随月经紊乱、腰酸坠胀感。生理性囊肿多可自行消退，病理性囊肿需根据性质选择腹腔镜囊肿剥除术等治疗，必要时需排除恶性肿瘤。
日常应注意记录硬块大小变化及伴随症状，避免剧烈按压或热敷肿块。保持规律作息与均衡饮食，适量增加西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。若硬块持续存在、快速增大或出现疼痛发热等症状，须立即就诊进行超声、CT等检查明确性质。