快速缓解胃痛可通过热敷腹部、饮用温开水、调整呼吸节奏、服用胃黏膜保护剂、按摩穴位等方式实现。胃痛通常由饮食不当、胃酸分泌异常、胃痉挛、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、热敷腹部
使用40-45℃的热水袋敷于上腹部，持续15-20分钟。热敷能放松胃部平滑肌，改善局部血液循环，有助于缓解胃痉挛引起的阵发性疼痛。注意避免温度过高导致烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。
2、饮用温开水
小口饮用35-38℃的温开水200-300毫升，分次缓慢咽下。温水能稀释胃酸浓度，中和部分胃酸对黏膜的刺激，对暴饮暴食或空腹后出现的隐痛效果较好。避免一次性大量饮水加重胃胀。
3、调整呼吸节奏
采用腹式呼吸法，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩，每分钟6-8次。深呼吸可通过调节自主神经功能减轻胃平滑肌痉挛，特别适合精神紧张引发的胃痛。建议保持坐姿前倾体位，双手轻压疼痛部位。
4、胃黏膜保护剂
铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶、胶体果胶铋胶囊等药物可在胃黏膜形成保护层。这类药物能快速隔离胃酸与溃疡面接触，适用于胃炎或溃疡导致的灼痛。须注意药物可能引起便秘或大便颜色改变。
5、按摩穴位
用拇指按压中脘穴、足三里穴各3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。穴位刺激能调节胃肠蠕动功能，对消化不良性胃痛效果显著。按摩前应修剪指甲，皮肤破损或妊娠期女性禁用此法。
日常需保持规律饮食，避免辛辣刺激及过冷过热食物，进食时细嚼慢咽。胃炎患者应戒烟限酒，减少浓茶咖啡摄入。若疼痛持续超过6小时或伴随呕血黑便、发热等症状，应立即就医排查胃穿孔等急症。长期反复胃痛者建议完善胃镜检查明确病因。