骨质增生引起的膝盖疼可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，具体需根据病情严重程度选择。骨质增生可能与关节退变、长期劳损等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。
1、药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等有助于缓解疼痛和炎症。氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，改善关节功能。局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂能减轻关节周围软组织疼痛。药物需严格遵循医生指导，避免自行调整剂量或长期使用。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁波改善局部血液循环，减轻炎症反应。红外线照射可促进组织修复，缓解肌肉痉挛。中医针灸选取犊鼻、阳陵泉等穴位能疏通经络，每次治疗20-30分钟。物理治疗需持续10-15次为一疗程，治疗期间应避免膝关节过度负重。
3、运动康复
直腿抬高训练可增强股四头肌力量，每组15-20次，每日2-3组。靠墙静蹲保持30秒-1分钟，能提高膝关节稳定性。水中行走利用浮力减轻关节负荷，每周3-4次，每次20分钟。运动需在无痛范围内进行，急性发作期应暂停训练。
4、手术治疗
关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤患者，通过微创技术去除增生骨赘。膝关节置换术针对严重关节畸形病例，可显著改善活动功能。术后需配合康复训练，逐步恢复关节活动度。手术存在感染、血栓等风险，需严格评估适应症。
5、生活干预
控制体重可减少膝关节负荷，体重指数建议维持在18.5-24。使用手杖或护膝能分散压力，选择弹性适中的护具更佳。避免爬山、深蹲等加重关节磨损的动作，改选游泳、骑自行车等低冲击运动。每日补充钙剂和维生素D有助于骨骼健康。
骨质增生患者应保持规律作息，睡眠时可在膝下垫软枕减轻压力。饮食注意补充富含钙质的牛奶、豆制品，适量摄取深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸。寒冷季节需做好膝关节保暖，佩戴护膝预防受凉。若疼痛持续加重或出现关节变形，应及时复查调整治疗方案。