出汗后风一吹就感冒可能与免疫力低下、汗液蒸发过快、环境温度骤降、病毒接触机会增加、体质虚弱等因素有关。感冒通常表现为鼻塞、流涕、咽痛等症状，可通过保暖、补充水分、休息等方式缓解。
1、免疫力低下
出汗后毛孔扩张，免疫力暂时下降，病毒更容易侵入呼吸道。长期熬夜、营养不良或慢性疾病患者更易出现这种情况。建议保持规律作息，适当补充维生素C片、蛋白粉等营养剂，增强免疫力。
2、汗液蒸发过快
汗液快速蒸发会带走体表热量，导致局部体温骤降。运动后未及时擦干汗水或直接吹冷风时，可能引发血管收缩和黏膜防御能力下降。可用干毛巾擦汗并更换干爽衣物，必要时服用玉屏风颗粒调节体表卫气。
3、环境温度骤降
从高温环境突然进入低温环境时，呼吸道黏膜毛细血管收缩，局部免疫功能减弱。常见于夏季空调直吹或秋冬季节运动后。可提前准备外套过渡，出现打喷嚏症状时可使用感冒清热颗粒。
4、病毒接触机会增加
公共场所运动出汗后，通过飞沫或接触传播的病毒更易附着在潮湿皮肤上。揉眼、摸脸等动作会增加感染风险。建议携带消毒湿巾清洁手部，出现咽痛时可含服银黄含片。
5、体质虚弱
中医认为气虚体质者腠理不固，卫外功能不足，易受风邪侵袭。表现为稍受风寒即感冒，且病程较长。可咨询中医师服用补中益气丸调理，平时用黄芪泡水代茶饮。
出汗后应及时擦干身体并更换衣物，避免直接吹风或接触冷源。日常可进行适度有氧运动增强耐寒能力，饮食中增加山药、红枣等健脾食材。若反复出现感冒或症状持续加重，建议进行免疫功能检测，排除潜在疾病因素。冬季户外活动时可佩戴围巾保护大椎穴，减少风寒入侵概率。