预防睾丸炎需从保持会阴清洁、避免泌尿感染、减少局部压迫、控制性行为频率四方面入手。睾丸炎多由细菌或病毒感染引起，可能伴随阴囊肿胀、疼痛、发热等症状，及时干预可降低发病概率。
1、保持会阴清洁
每日用温水清洗阴茎及阴囊，避免使用刺激性洗剂。清洗后及时擦干水分，选择透气棉质内裤并每日更换。久坐人群需每小时起身活动，防止局部潮湿滋生细菌。存在包皮过长者应重点清理包皮垢，必要时考虑包皮环切术。
2、避免泌尿感染
排尿后从前向后擦拭肛门，防止肠道细菌污染尿道。出现尿频、尿痛等泌尿系统症状时，可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素治疗。每日饮水保持1500-2000毫升，通过尿液冲刷减少病原体滞留。
3、减少局部压迫
避免长时间骑自行车或穿紧身裤，防止阴囊受压导致血液循环障碍。运动时穿戴专用护具保护睾丸，久坐办公可使用透气坐垫。阴囊持续坠胀感者可通过阴囊托带缓解症状，但每日佩戴不超过8小时。
4、控制性行为频率
适度性交有助于前列腺液排出，但过度性兴奋可能导致充血性炎症。性行为前后双方需清洁外生殖器，使用避孕套降低病原体传播风险。合并附睾炎期间应暂停性生活，直至炎症完全消退。
日常可适当食用西红柿、南瓜子等富含抗氧化物质的食物，避免过量摄入辛辣刺激食物。出现阴囊皮肤发红、触摸疼痛或发热超过38℃时，需及时就医排查睾丸扭转等急症。规律进行快走、游泳等温和运动，增强免疫力预防复发，但需避免剧烈运动加重阴囊震荡。