偏头痛可通过冷敷、按摩、调整环境、服用药物、针灸等方式快速缓解。偏头痛通常由遗传、内分泌失调、精神紧张、饮食刺激、睡眠不足等原因引起。
1、冷敷
偏头痛发作时可将冰袋包裹毛巾后敷于前额或太阳穴，冷刺激能收缩局部血管，减轻搏动性疼痛。每次冷敷10-15分钟，避免皮肤冻伤。此法适用于因血管扩张引发的偏头痛，但对三叉神经痛无效。
2、按摩
用拇指按压太阳穴、风池穴或合谷穴，以顺时针方向轻柔按摩5分钟，有助于放松头部肌肉、改善血液循环。按摩时可配合薄荷精油增强效果。注意力度不宜过大，避免加重疼痛。
3、调整环境
立即离开强光、噪音环境，在黑暗安静房间闭目休息。使用遮光眼罩隔绝光线，必要时佩戴防噪耳塞。环境因素诱发的偏头痛患者，通过感官隔离可使症状在30-60分钟内逐步缓解。
4、服用药物
急性发作时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或佐米曲普坦口腔崩解片。这些药物能抑制前列腺素合成或收缩脑血管，但需注意胃肠道副作用，避免长期连续使用超过3天。
5、针灸
针刺百会穴、率谷穴等穴位可调节神经递质分泌，临床数据显示对发作期偏头痛有效率较高。建议由专业中医师操作，每周治疗2-3次，配合电针刺激效果更佳。孕妇及凝血功能障碍者禁用。
偏头痛患者日常应保持规律作息，避免奶酪、巧克力、酒精等诱发食物，记录头痛日记以识别个人触发因素。发作频繁或伴随呕吐、视力障碍时需及时就诊，排除脑部器质性疾病。长期管理可考虑预防性用药如普萘洛尔片，但须严格遵循医嘱调整剂量。