在一天内提升白细胞可以适量食用高蛋白食物、富含维生素C的水果、深色蔬菜、菌菇类食物以及坚果类食物，必要时可遵医嘱使用地榆升白片、鲨肝醇片、维生素B4片、利可君片、重组人粒细胞刺激因子注射液等药物。白细胞减少可能与感染、药物副作用、营养不良等因素有关，建议及时就医明确病因。
一、食物
1、高蛋白食物
鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白是白细胞合成的原料基础。蛋白质中的氨基酸参与免疫球蛋白合成，短期适量增加摄入可能有助于白细胞生成。但需避免过量摄入加重肝肾负担。
2、富含维生素C的水果
猕猴桃、鲜枣、草莓等水果富含维生素C，具有抗氧化作用，可保护白细胞免受自由基损伤。维生素C还能促进铁吸收，间接支持造血功能。建议选择新鲜水果而非果汁。
3、深色蔬菜
菠菜、西兰花等深色蔬菜含叶酸和铁元素，是造血必需的营养素。叶酸参与DNA合成，对白细胞增殖分化至关重要。急骤大量补充效果有限，需长期规律摄入。
4、菌菇类食物
香菇、银耳含多糖成分，可通过激活巨噬细胞提升免疫功能。部分研究显示菌菇提取物能刺激骨髓造血，但食物中有效成分浓度较低，需配合其他营养补充。
5、坚果类食物
核桃、杏仁富含锌和维生素E，锌缺乏会导致淋巴细胞减少。坚果中的不饱和脂肪酸可减轻炎症反应，为白细胞提供能量支持。每日摄入量控制在20-30克为宜。
二、药物
1、地榆升白片
地榆升白片为中成药，适用于放疗化疗引起的白细胞减少。主要成分为地榆皂苷，可刺激骨髓造血干细胞增殖。使用期间需监测肝功能，避免与抗凝药物同服。
2、鲨肝醇片
鲨肝醇片含烷基甘油类物质，能促进粒细胞系造血。对苯中毒、药物性粒细胞减少有一定疗效。可能出现胃肠道不适反应，建议餐后服用。
3、维生素B4片
维生素B4片即腺嘌呤磷酸盐，参与核酸代谢，对粒细胞生成有促进作用。适用于营养缺乏性白细胞减少，但对再生障碍性贫血无效。长期使用需警惕尿酸升高。
4、利可君片
利可君片为半胱氨酸衍生物，可升高外周血白细胞计数。主要用于防治放疗化疗导致的骨髓抑制。用药期间应定期复查血常规，观察血小板变化。
5、重组人粒细胞刺激因子注射液
重组人粒细胞刺激因子注射液通过直接刺激造血前体细胞增殖分化，能在24-48小时内快速提升中性粒细胞。需严格在医生指导下使用，警惕骨痛、发热等不良反应。
日常应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行散步、瑜伽等低强度运动促进血液循环。注意饮食卫生，避免进食生冷食物。远离辐射和化学毒物接触，冬季注意保暖防感冒。若持续白细胞低下伴发热、乏力等症状，需立即就医排查血液系统疾病。药物使用必须严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或停药。