高中生眼睛干涩疲劳可以适量吃蓝莓、胡萝卜、深海鱼、菠菜、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶、复方门冬维甘滴眼液等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并调整用眼习惯。
一、食物
蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳。胡萝卜含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，改善夜间视力。深海鱼如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，能减轻眼部炎症反应。菠菜含有叶黄素和玉米黄质，帮助过滤有害蓝光。鸡蛋蛋黄中的玉米黄素和维生素E可保护视网膜免受氧化损伤。
二、药物
1、玻璃酸钠滴眼液
用于干眼症引起的眼睛干涩，通过模拟天然泪液成分保持角膜湿润。使用前需清洁双手，避免瓶口接触眼部。
2、聚乙烯醇滴眼液
适用于长时间用眼导致的视疲劳，能形成保护膜减少泪液蒸发。对聚乙烯醇过敏者禁用。
3、七叶洋地黄双苷滴眼液
可改善睫状肌调节功能，缓解视物模糊和眼胀症状。青光眼患者慎用。
4、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶
治疗维生素A缺乏引起的角膜干燥，夜间使用可延长保湿效果。避免与隐形眼镜同时使用。
5、复方门冬维甘滴眼液
含多种维生素和氨基酸，能营养视神经并缓解眼疲劳。开封后需在一个月内用完。
建议保持每天8小时睡眠，每用眼40分钟远眺5分钟，避免在昏暗环境下阅读。使用电子设备时开启护眼模式，保持屏幕与眼睛50厘米距离。可每日热敷眼部10分钟促进血液循环，若症状持续加重需及时到眼科检查是否存在屈光不正或干眼症。