老感觉胃里热乎乎可能与饮食不当、胃酸分泌过多、胃炎、胃食管反流病、功能性消化不良等因素有关。胃部灼热感通常表现为上腹部或胸骨后烧灼感，可能伴随反酸、嗳气、腹胀等症状。
1.饮食不当
长期食用辛辣刺激、油腻或过烫食物可能刺激胃黏膜，导致胃部灼热感。咖啡、浓茶、酒精等饮品也可能加重症状。调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，选择清淡易消化的食物有助于缓解不适。
2.胃酸分泌过多
胃酸分泌异常增多可能引起胃部灼热感，可能与压力过大、作息不规律等因素有关。这种情况通常表现为空腹时症状加重，进食后暂时缓解。保持规律作息，避免过度劳累，适当进行放松活动有助于改善症状。
3.胃炎
慢性胃炎可能导致胃黏膜受损，引起胃部灼热感。胃炎通常与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等因素有关，可能伴随上腹隐痛、恶心等症状。可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、枸橼酸铋钾颗粒等药物治疗。
4.胃食管反流病
胃食管反流病是由于胃内容物反流至食管引起的疾病，主要表现为胸骨后烧灼感、反酸等症状。可能与食管下括约肌功能异常、腹压增高等因素有关。可在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片、法莫替丁片等药物控制症状。
5.功能性消化不良
功能性消化不良是一种排除器质性病变后的消化系统功能紊乱，可能出现胃部灼热感、早饱、上腹不适等症状。这种情况通常与胃肠动力异常、内脏高敏感性等因素有关。保持心情愉悦，适当进行腹部按摩，必要时可在医生指导下使用促胃肠动力药物。
建议平时注意饮食规律，避免暴饮暴食，减少辛辣刺激食物摄入。保持良好作息习惯，避免过度劳累和精神紧张。如症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。适当进行散步等轻度运动有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。注意观察症状变化，记录饮食与症状的关系，为医生诊断提供参考依据。