拇外翻的非手术治疗方法主要有穿戴矫形支具、物理治疗、药物治疗、中医调理、调整生活习惯等。拇外翻可能与遗传、穿鞋不当、足部结构异常等因素有关，通常表现为大脚趾向外偏斜、关节红肿疼痛等症状。
1、穿戴矫形支具
矫形支具可通过机械力矫正大脚趾偏斜，缓解关节压力。夜间使用分趾垫可维持脚趾正常位置，白天选择弹性硅胶分趾器能减少摩擦疼痛。需长期坚持佩戴，配合足弓支撑鞋垫效果更佳。
2、物理治疗
超声波治疗可促进局部血液循环，减轻炎症反应。冷敷能缓解急性期红肿，每日3次每次15分钟。定制康复训练如脚趾抓毛巾、足底筋膜放松等可增强肌肉平衡性。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等非甾体抗炎药。关节积液者可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。禁止自行长期服用止痛药物。
4、中医调理
针灸取太冲、三阴交等穴位疏通经络，隔日1次连续2周。中药熏洗选用红花、伸筋草等活血药材，水温40℃浸泡20分钟。推拿手法需专业医师操作松解筋膜粘连。
5、调整生活习惯
选择鞋头宽松、鞋跟低于3厘米的软底鞋，避免尖头高跟鞋。控制体重减轻足部负荷，BMI建议维持在18.5-24。日常可赤足在鹅卵石路面行走锻炼足底肌群。
非手术治疗需持续3-6个月观察效果，期间应定期复查足部X光片评估进展。建议每日进行脚趾伸展运动，用网球滚动按摩足底，睡眠时用枕头垫高足部促进血液回流。若出现持续性疼痛或畸形加重，需及时考虑手术治疗方案。