左右后背隐隐作痛可能与肌肉劳损、姿势不良、脊柱退行性变、泌尿系统疾病、心血管疾病等因素有关，可通过热敷理疗、调整姿势、药物治疗、专科检查等方式缓解。
1、肌肉劳损
长时间保持固定姿势或重复进行体力劳动可能导致背部肌肉过度紧张，引发乳酸堆积和局部炎症反应。表现为酸痛感在活动后加重，休息后减轻。建议避免提重物，使用热敷贴或红外线理疗灯促进血液循环，每日进行背部拉伸运动如猫式伸展。
2、姿势不良
长期驼背、坐姿不正会使脊柱受力不均，胸椎小关节紊乱刺激周围神经。疼痛多出现在肩胛骨内侧区域，伴随颈部僵硬感。需使用符合人体工学的座椅，电脑屏幕调整至视线水平，每1小时起身活动5分钟，可尝试游泳或瑜伽改善体态。
3、脊柱退行性变
胸椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，疼痛呈放射性并向肋间扩散，晨起时症状明显。可能与年龄增长、骨质疏松等因素有关，通常伴随肢体麻木感。需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，配合牵引治疗。
4、泌尿系统疾病
肾结石或肾盂肾炎可引起腰部及后背持续性钝痛，多伴有排尿异常、发热等症状。结石移动时可能引发剧烈绞痛，需通过尿常规、B超确诊。可遵医嘱服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、排石颗粒，每日饮水量保持2000毫升以上促进代谢。
5、心血管疾病
心绞痛或主动脉夹层可能出现左侧后背牵涉痛，伴随胸闷、冷汗等症状。高危人群包括高血压、糖尿病患者，疼痛常于活动后突发。需立即进行心电图、心肌酶谱检查，紧急情况下可舌下含服硝酸甘油片，但须排除出血性疾病后使用。
日常应注意保持规律作息，避免久坐久站，睡眠时选择硬度适中的床垫。急性疼痛期可局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，若72小时内无缓解或出现发热、胸痛、血尿等警示症状，须及时至骨科或心血管内科就诊。建议每年进行一次脊柱X线检查，40岁以上人群增加心脏彩超项目。