脚底下长痘痘可通过保持足部清洁干燥、穿透气鞋袜、局部外用药物、避免挤压抓挠、及时就医等方式消除。脚底下长痘痘可能与真菌感染、汗疱疹、毛囊炎、湿疹、跖疣等因素有关。
1、保持足部清洁干燥
每日用温水及温和清洁产品清洗足部，重点清洁足底及趾缝。清洗后彻底擦干水分，尤其注意趾缝等易积水的部位。潮湿环境易滋生细菌真菌，保持干燥有助于减少感染概率。可选择吸湿性好的棉质毛巾擦拭，避免使用公共拖鞋或赤脚行走。
2、穿透气鞋袜
选择透气性好的棉质或抗菌材质袜子，每日更换清洗。鞋子应宽松透气，避免长时间穿运动鞋或胶鞋。潮湿闷热的鞋内环境会加重足部问题，必要时可使用吸湿鞋垫。夏季可多穿凉鞋保持通风，冬季避免穿过于厚重的羊毛袜。
3、局部外用药物
真菌感染可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌药物。细菌性毛囊炎可使用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏。湿疹皮炎可短期使用氢化可的松乳膏。跖疣需由医生采用冷冻或激光治疗，不可自行用药。所有外用药需严格按说明书或医嘱使用。
4、避免挤压抓挠
足底痘痘受到挤压可能导致感染扩散或留下色素沉着。瘙痒时可用冷敷缓解，切忌用手抓挠。修剪指甲保持短平，减少抓伤皮肤的概率。若痘痘破溃，需立即消毒处理，必要时覆盖无菌敷料。穿鞋时注意避免摩擦患处。
5、及时就医
若痘痘持续不消、面积扩大、出现化脓或伴随发热等症状，需及时就诊皮肤科。真菌感染反复发作可能需口服抗真菌药物。免疫低下人群出现足部感染更应重视。医生会根据皮损特点进行真菌镜检、皮肤活检等检查，制定针对性治疗方案。
日常应注意选择合脚舒适的鞋子，避免长时间站立行走造成足部过度摩擦。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，适量补充维生素B族和锌元素有助于皮肤修复。定期检查足部皮肤状况，发现异常及时处理。糖尿病患者需特别注意足部护理，预防并发症发生。