膝关节酸软无力可能与关节退行性变、半月板损伤、滑膜炎、骨质疏松、髌骨软化症等因素有关。通常表现为关节活动受限、局部肿胀、晨僵等症状。
1、关节退行性变
关节退行性变多见于中老年人，与长期关节负荷过重或年龄增长自然退化有关。关节软骨磨损后可能导致关节间隙变窄，引发酸软无力感。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物延缓进展，配合低频脉冲电刺激治疗改善症状。
2、半月板损伤
运动创伤或长期蹲跪动作易导致半月板撕裂，表现为膝关节屈伸时弹响伴酸软。急性期需关节制动，慢性期可关节腔注射玻璃酸钠注射液，严重者需行关节镜修整术。日常应避免爬山、深蹲等动作。
3、滑膜炎
滑膜组织炎症多由感染或风湿性疾病继发，关节腔内积液增多时会出现酸胀无力。确诊后可采用超短波理疗，必要时抽取积液并注射醋酸泼尼松龙注射液。患者需减少跑跳运动，注意膝关节防护。
4、骨质疏松
钙质流失导致骨强度下降时，膝关节承重能力减弱出现酸软。骨密度检查确诊后需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片等，配合抗阻力训练增强骨骼肌力量。日常需增加奶制品及深绿色蔬菜摄入。
5、髌骨软化症
髌骨关节面软骨软化常见于运动人群，上下楼梯时酸软感明显。急性期可用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，慢性期通过股四头肌等长收缩训练改善关节稳定性。建议选择游泳等低冲击运动替代跑步。
膝关节不适持续超过两周或伴随红肿热痛需及时就诊骨科。日常注意控制体重减轻关节负荷，避免久坐久站，运动前充分热身。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强膝关节周围肌肉力量，补充富含维生素D和钙的食物如鱼类、坚果等。冬季注意关节保暖，必要时佩戴护膝。