治疗肾结石的自然疗法主要有增加饮水量、调整饮食结构、适度运动、中药调理和物理排石。肾结石的形成与代谢异常、尿路梗阻、感染等因素有关，自然疗法适用于结石较小且无严重并发症的情况。
1、增加饮水量
每日饮用2000-3000毫升水可稀释尿液浓度，减少晶体沉积。建议分次饮用白开水或淡柠檬水，避免浓茶咖啡等含枸橼酸的饮品有助于抑制草酸钙结石形成。排尿量维持在每日2升以上能促进小结石排出。
2、调整饮食结构
低盐低脂饮食可减少尿钙排泄，限制动物内脏等高嘌呤食物预防尿酸结石。增加富含膳食纤维的蔬菜水果摄入，如西蓝花、苹果等。钙质结石患者需维持正常钙摄入但避免过量，同时减少草酸含量高的菠菜、坚果等食物。
3、适度运动
跳跃类运动如跳绳、篮球等可通过重力作用促进输尿管蠕动。每日进行30分钟有氧运动可改善代谢，但需防止脱水。倒立体位配合腰部叩击有助于肾下盏结石移位，运动后及时补充水分。
4、中药调理
金钱草、海金沙等中药具有利尿排石功效，可煎服或代茶饮。鸡内金粉冲服有助于溶解小结石，玉米须煮水能缓解尿路刺激症状。使用中药需辨证施治，避免长期大量服用可能损伤肝肾的药材。
5、物理排石
局部热敷肾区可缓解痉挛疼痛，配合指压三阴交等穴位促进排尿。体外物理振动装置可通过高频振动帮助结石移动，但需在专业人员指导下进行。排尿时采用交替跺脚动作可能改变尿流方向辅助排石。
自然疗法适用于直径小于6毫米的结石，治疗期间需定期复查超声观察结石位置变化。出现持续腰痛、血尿、发热等症状应立即就医，避免盲目自行排石导致输尿管损伤。保持每日规律作息，控制体重在正常范围，减少结石复发风险。