女生一米六的标准体重通常在47-61公斤之间，具体数值受年龄、肌肉含量、骨骼密度等因素影响。
标准体重计算通常采用世界卫生组织推荐的体重指数公式，即体重除以身高的平方。对于身高160厘米的女性，BMI在18.5-23.9之间属于正常范围，对应体重约为47-61公斤。体重低于47公斤可能提示偏瘦，超过61公斤则可能超重。肌肉含量较高的人群可能体重超过标准范围但体脂率正常，单纯依赖体重判断健康状态不够全面。体脂率、腰围等指标更能反映脂肪分布情况。长期体重过轻可能导致营养不良、骨质疏松，体重过高则增加糖尿病、高血压等慢性病风险。定期监测体重变化有助于及时发现异常。
建议通过均衡饮食和规律运动维持健康体重，避免极端节食或暴饮暴食。饮食上增加全谷物、蔬菜水果和优质蛋白摄入，减少高糖高脂食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，结合力量训练增强肌肉。体重短期波动超过5%或伴随乏力、水肿等症状时，需就医排查甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等潜在疾病。