女性长期存在尿意可能由膀胱过度活动症、尿路感染、盆腔器官脱垂、间质性膀胱炎、糖尿病等因素引起，可通过生活方式调整、盆底肌训练、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。建议及时就医明确病因，在医生指导下针对性干预。
1、生活方式调整
减少咖啡因及酒精摄入有助于缓解膀胱刺激症状，每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免一次性大量饮水。定时排尿训练可建立规律排尿习惯，建议每2-3小时排尿一次，逐渐延长间隔时间。超重者减轻体重可降低腹压对膀胱的压迫。
2、盆底肌训练
凯格尔运动能增强尿道括约肌力量，改善压力性尿失禁。每日进行3组收缩训练，每组持续收缩盆底肌8-10秒后放松。生物反馈治疗结合电刺激可帮助准确定位肌肉群，适合自主训练效果不佳者。持续训练6-12周可见明显改善。
3、药物治疗
琥珀酸索利那新片可抑制膀胱逼尿肌过度收缩，改善尿频尿急症状。盐酸米多君片适用于压力性尿失禁，可增加尿道闭合压。对于绝经后女性，局部使用雌三醇乳膏能改善尿道黏膜萎缩。需注意药物可能引起口干、便秘等不良反应。
4、物理治疗
经皮胫神经刺激通过调节骶神经反射减少膀胱过度活动，每周治疗2-3次。膀胱灌注疗法使用肝素钠溶液保护膀胱黏膜，适用于间质性膀胱炎。磁刺激治疗无创激活盆底神经，每次20分钟，10次为一疗程。
5、手术治疗
尿道中段悬吊术适用于解剖性尿失禁，采用聚丙烯吊带加强尿道支撑。膀胱扩大术针对顽固性膀胱容量减小，用肠段扩大膀胱储尿功能。骶神经调节术通过植入脉冲发生器调控排尿反射，需严格评估适应症。
长期尿意患者需记录排尿日记监测症状变化，避免穿紧身裤增加会阴部摩擦。饮食中增加蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食物，预防尿路感染复发。温水坐浴可缓解盆腔肌肉紧张，每日15-20分钟。定期妇科检查排除器质性疾病，合并糖尿病者需严格控糖。症状持续加重或出现血尿、发热时须立即就诊。