隆胸手术后一般需要1-3个月才能完全恢复正常生活，具体时间与手术方式、个人体质及术后护理有关。
假体隆胸或自体脂肪移植隆胸术后1-2周内需避免提重物、剧烈运动及上肢大幅度活动，此时伤口处于愈合初期，过早活动可能影响假体位置或脂肪存活率。术后2-4周可逐步恢复轻体力活动，如散步、办公室工作，但需避免胸部受压或碰撞。术后1-3个月后，若无并发症且恢复良好，可逐渐恢复健身、游泳等常规运动。术后早期可能出现肿胀、淤青或短暂疼痛，属于正常现象，需遵医嘱穿戴塑身衣或胸罩以稳定形态。恢复期间应定期复查，监测假体状态或脂肪吸收情况，避免感染或包膜挛缩等风险。
术后需保持伤口清洁干燥，避免辛辣刺激性饮食，戒烟酒以促进组织修复。睡眠时建议仰卧位，防止假体移位。若出现持续发热、剧烈疼痛或异常分泌物，应及时就医。恢复期间可适当补充优质蛋白和维生素C，有助于伤口愈合和免疫力提升。